Ciclosport vs polar?

Surfar runt lite på nätet efter en pulsklocka. Verkar som att Polar S625X och Ciclosport HAC 5 är relativt likvärdiga när det gäller funktioner: för löpning och cykling.

En skillnad är att HAC 5 kostar 200 kr mindre, och då ingår sensorer för kadens och hastighetsmätning som kostar 450 kr styck för polarklockan.

Jag har ingen erfarnhet av Ciclosport-klockor. Är det någon annan som har det? Kvalitet? Funktion? ...

Alla har en boll i garderoben

Igår var jag på utbildning för att bli instruktör i coreball. Dvs, man gr olika övningar på en boll som är ca 65 cm i diameter. Har själv använt bollen ganska mycket i min träning, det är grymt bra träning, och nu tyckte jag det var dags att lära mig mer och så småningom även kunna inspirera andra.

Bland annat körde vi 2 st 45-pass med bollar. Riktigt jobbigt emellanåt, men lite lågt tempo och lång paus mellan övningarna för min smak... Vet inte om jag kommer att bli någon bra boll-instruktör... är rädd att jag sliter ut kunderna... får tänka på det.

Balansdelen på passet var väldigt rolig, sitta och balansera på bollen och göra olika saker samtidigt. Efter ett tag lyckades jag stå på knä på den! Och jag ska ta och pumpa upp min boll som jag har hemma och öva på den, och innan sommaren ska jag se till att jag kan stå på bollen. Och göra benböj.

Apropå det, det verkar som att alla har en boll i garderoben. En oupp-pumpad (för vart ska man göra av en upp-pumpad boll) som man är sugen på att pumpa upp. Jag har en. Min mamma har en. Ett par av tjejerna på kursen hade. Ett dåligt samvete, nästan som en oanvänd smörgås-grill. Fast man vet att bollen är nyttig. Det är inte smörgåsgrillen.

Annars: Har hört att stammisarna snackar om min cykel-pass. Kul! Jag tolkar det som en komplimang och laddar för onsdagens pass när jag sak vicka för Fredrik.

Nu är det dags att ge sig ut i solen!

Vintermorgon

Cykeln slirar i snömodden. Mörkt ute. Släpar omkring på datorväska, träningskläder, böcker (= 3 otympliga väskor). Svetten börjar rinne efter ryggen. Glasögonen immar igen. Trött, trött. Det är måndag morgon och jag är på väg till jobbet. Mmmm, vad härligt det är med vintermorgnar.

Körde spinningpass på gröndal i måndags, var så trött att jag höll på att ramla ihop. Det var bara att koppla på autopiloten. Men som vanligt, efter uppvärmingen släppte det och allt var som vanligt. Bra drag och urkul att sitta på ledarcykeln.

Efteråt åt jag och Peter (min gamla kumpan i multisporttävlingar) pastasallad (somliga mer kastade i sig än åt... nämner inga namn... men det påminde klart om en viss natt för snart två år sedan, när någon åt ett par köttbullar för mycket och för fort) och snackade om gamla minnen och nya äventyr! Om ett par veckor ska Peter åka Marcialonga (70 km lång längdskidstävling i italien). Kul, kul! Jag hejjar hemifrån!

En mycket trevlig kväll med massor inspiration inför kommande säsong.

Efter vilodag igår var det full fart idag igen. Spinning på feelgood med Räddningstjänsten (wow, en av grabbarna cyklade i bar överkropp...många rutor på den magen => inspiration till min egen bålträning, jag vill också ha rutor =)

En förebild

Sprang långpass idag, LOK-milen som vanligt, och lite extra runt i skogarna. Det är ett fint spår. Sprang och tänkte på annat. Minst miljoner ungar som åkte i pulkabacken. Tänkte på Stockholm Marathon. På tävlingssäsongen 2008. Funderar på att köra en duathlon-tävling i Södertälje i mej. Tänkte på hur man gör snabbast för att byta mellan cykelskor och löparskor. På hur det kommer att kännas att springa 5 km på tävling. När det inte handlar om envetet malande utan om hastighet. Om jag över huvud taget har någon chans. Ser fram emot det, ska bli en spännande utmaning.

Ungefär halvvägs på milspåret trampade jag snett. Skrek högt och förbannade mig själv. Fortsatte springa och kände blodet komma rusande ner i vänsterfoten. Kände att det inte var värre än att jag kunde fortsätta utan risk. Och tänkte på lindan som jag oftast har i jackfickan för säkerhets skull. Men inte idag. Lovade mig själv att aldrig mer strunta i den.

Tänkte även på brickvävning (man använder brickor för att väva band), och, förstås, Charlotte Kalla. Missade avslutningen i Tour-de-ski eftersom jag var ute i skogen just då. Men när jag kom hem, och fick se repriserna av hennes ryck i backen. Allt: inställningen, lugnet, nyfikenheten. Hon är en klar förebild (trots att hon bara är 20 år). Jag blir inspirerad!

Fullt

Idag hade jag cykel-pass på Feelgood. Det var helt fullt! Helt Fullt! Det är verkligen underbart att sitta på ledarcykeln och se alla andra kämpa lika hårt som man själv, och när det inte finns en enda cykel ledig. Lika underbart när alla deltagare ser härligt trötta ut och sex stycken kommer särskilt och tackar för ett bra pass efteråt!! Det värmer i cykel-hjärtat.

En fundering bara... undrar just hur många kilowatt-timmar som producerades under passet...

Efteråt kom en kvinna och frågade vad man skulle ha för puls. Hon hade precis fått en pulsklocka i julklapp, och gjort samma upptäckt som jag första gången man använder pulsklockan: det är ju himla kul att se pulsen. Men hur ska man tolka det???

Det var inte läge för någon lång föreläsning, och hon såg ytterst tveksam ut när jag frågade om procent. Men jag tror att jag lyckades reda ut några begrepp för henne och hoppas att jag fick henne mer inspirerad.

För övrigt har min egen pulsklocka börjat visa symboler som mest påminner om kinesiska tecken, och även om jag inte har puslbandet på och är ute och springer ensam i skogen visar den stolt upp pulsvärden... dags för en ny tror jag (någon mer som har "slitit ut" en puslklocka?).

Och till sist:
1) saker i multisportvärlden som har hänt för mer än ett år sedan är preskiberade.
2) Charlotte Kalla är världens häftigaste tjej! Jag ryser...

Andra saker

Har ni tänkt på att man kan göra andra saker än att träna ibland? Faktiskt! Jag tillbringade stor del av nyårshelgen med att väva. Ingen träning direkt (förutom lite värk i axlarna av den inte alltför optimala sittställningen). Hade egentligen inte tänkt att skriva om så mycket andra saker än träning på den här sidan.

Men ibland, när benen känns tunga och jobbet trist då tycker jag att det är mysigt och tröstande att ägna mig åt lite hederligt handarbete.

Annars går tankeverksamheten åt till att planera säsongen 2008. Har goda föresatser :)
* Försäsongsträningen går självklart bra, utan några skador.
* Skaffar mig en kajak, och börjar träna paddling.
* Kör några långpass med Malin i Jönköping (och passar på att göra en second-hand-runda mellan passen)
* Springer in på Stockholm Stadion på stumma ben. Pers, förstås!
* Trampar som en galning runt Tjejvättern. Och jodå, vi är rätt snabba :)
* ...

Förresten, har letat lite efter information om SWAR 2008. Är grymt sugen på att tävla, men jag vet inte ens om det kommer att bli någon tävling???? Dessutom saknas tävlingskompis i dagsläget. ;)

nytt år

Förra året tog slut och nästa hann börja nästan utan att jag märkte av det (vaknade till av alla smällare, men annars sov jag rätt gott). Det blev en lugnt avslut på det nya året.

Nu är det grådassigt ute. Läser om alla som har fått åka en massa skidor. Tittar på touren på TV, och hejjar på Kalla. Är avundsjuk på skidåkarna men drömmer själv mest om maran.

Igår var det löpning på backaiga spåret i Norrahammar. Det är alltid lite deppigt att springa det spåret, för det känns så fruktansvärt trögt varje gång. Det beror på att det är så vansinnigt kuperat. Men det är fantastiskt vackert, och alltid lika skönt efteråt. Benen är skönt tunga och trötta.

Idag blir det faktiskt inomhusträning, spinning med cykel-Fredrik på feelgood och sedan styrketräning.