Yoga och syra

Igår gjorde jag laktat-test och endel styrketester hos Wandus. Intressant, och kanske i synnerhet för sådana som jag som egentligen är siffernördar. Har försökt att hålla siffrorna utanför idrottandet än så länge. Men när jag var hos Wandus, och vi började prata om procentsatser och km-tider kände jag ett varmt pirr i hjärtat.

Resultaten visade bland annat att jag har en stor andel långsamma muskelfibrer (bra om man är uthållighetsidrottare), att jag utvecklar effekt (till exempel i ett hopp) till största delen från styrka snarare än snabbhet, och att jag är ganska dålig på att utnyttja elasticiteten i musklerna (det skiljer ganska lite på ett jämfotahopp utgående från böjda ben jämfört med ett utgående från raka ben, där böjningen av benen ingår i själva hoppet). För att öka ekonomin i löpningen ska jag nu försöka öka yttjandet av elasticiteten.

Massor ny träningslust! Nya övningar och nya mål!

Igår kväll blev det ett yoga-pass. Det var stelt och gjorde ont överallt. Bland annat gjorde vi övningen "Den kosmiske dansaren", där man står på ett ben, håller i det andra bakåt och lutar sig framåt. Bara namnet är underbart! Övningen också :) Efter yogan är det lite som att komma upp ur ett bad. Känns på något sätt fräscht i hela kroppen.

För övrigt: Grattis "Akele-Jonas" som tog hem halvmaran "Kanallöpet" i helgen, och Akele-damerna som vann "Kyrkstafetten" :)