Lucka 18 - Kompassen

Tränar: Här kommer en balansövning utvald för att öva dynamisk balans och rotationer.

Stå på höger ben, och dra upp det vänstra knäet. Böj dig sedan framåt och sträck vänstra handen mot golvet "norrut" (framåt) så långt du kan och så nära golvet som möjligt. Vänstra benet får sträckas.

Res dig upp igen, och dra upp vänstra knäet. Upprepa med handen söderut, västerut och öster ut. Dra upp knäet mellan varje gång och sätt inte i foten förrän alla väderstreck är avklarade.

Byt ben.

För att göra övningen svårare: blunda!