Prestation

Jag har varit sjuk ett par dagar. Ah, fint, massor med tid att skriva! Kanske. Men också brist på sug att skriva, ingenting att skriva om. Nu börjar krafterna komma tillbaka. Det är ett par dagar kvar till jag kan träna igen, men tankarna börjar vakna.

Det är höst och det är dags att lägga upp planerna för nästa säsong. Gäller att hitta tävlingarna och målen som jag brinner för. Min lista är än så länge så lång att om jag skulle brinna för allt på den skulle jag ha brunnit upp innan 2011 har börjat. Jag ska rensa lite i den.

Under tiden funderar jag på prestation - att lyckas, att göra bra när det gäller. Det är ju dit jag vill, prestera. Tänker att det finns fyra faktorer att jobba med.
1) Att vara fysiskt rätt tränad
2) Att vara mentalt rätt tränad
3) Att skilja mellan träning och tävling (dvs att prestera när det verkligen gäller)
4) Att vara motiverad

Ska försöka reda vidare i de fyra beståndsdelarna. Men nu har hjärnan lagt ner för idag.

Idag räknades varje steg

Jag var trött. Det gick långsamt. Vaden knöt sig till en liten boll. Armen gjorde ont. Magen var ut och in. Jag mådde illa.

Men ändå var lunchrundan i snöblandat regn och +1 grad de bästa 43 minuterna idag.

Varje steg räknades. Och varje steg gjorde mig lite piggare, lite starkare, tog mig lite närmare Stockholm Marathon.

Grått, typ.

Dagen såg ut att vara genomgrå. Himmel och vatten och skog och stad flöt ihop. Men det var en vackert grå färg. Och när vi paddlade genom vassen så frasade det härligt och jag kände mig lugn och lycklig.

Ballong 16/11

I lördags var jag en spänstig ballong.
Idag är jag mer som en sladdrig liten gummitrasa

Bara lite mer offensiv

Idag är det långt till marken. Jag hade en idé om att klättra idag. Den idén har bytts ut mot andra, mera stillasittande idéer. För igår var det Stockholm Rogaining, och jag och Maria stod på startlinjen.

Maria och jag möttes första gången ungefär 90 minuter före startskottet. En timme före start fick vi titta på kartorna, och det kändes direkt att det skulle funka. Lägga upp strategi. Rita in på kartan. Gå på toa. Titta på kartorna. Gå på toa... Och så gick starten.

Det gick lätt i början. Snabblöpta stigar i Nackareservatet. Blöt och bad, åtminstone halvvägs, i iskalla kärr och pölar. Men himla skoj. Orienteringen flöt på bra, och vi var vid vår 2-timmars-kontrollpunkt femton minuter före beräknat.

Springer på bra. Enligt plan struntar vi i kontroll 61. Även om jag (och, visar det sig efteråt även Maria) tänkte tanken att vi borde springa och ta den nu när det går så bra. Men, hålla sig till plan. Vi vill ju hinna ta alla goa poäng på Kvarnholmen på slutet.

Vi springer på. Brottas med allt det där vanliga: lågt blodsocker, blöta höga branter, lite skavsår, energibars som växer i munnen, omplanering, skymning, stela lår. Och det går riktigt bra.

Enda problemet är att vi kommer till målet en halvtimme för tidigt. Det finns inga fler kontroller att ta i närheten (ok, 10-poängaren på toppen av Hammarbybacken, kanske. Men det är inte värt ynka 10 poäng).

Vi stämplar in i mål. Övertygade om att det andra laget från Sundbyberg multisport har mycket mer poäng än oss. Men det visar sig att vi bara var 30 ynka poäng bakom. Hade vi bara planerat lite offensivare och tagit den där 60-poängaren...

Igår kändes det bittert. Idag känns det bra:
Vi gjorde en bra insats.
Jag har lärt känna en superhärlig och stark tjej.
Jag har fått tillbaka tävlingssuget.
Jag hade en grymt rolig dag.

Och nästa gång ska jag vara lite mer offensiv, satsa lite hårdare. För om man inte spelar kan man inte vinna.

Rogain, utan e

- Jag ska tävla i morgon, rogain!
- Rogain? Är inte det ett medel som ger tunnhåriga håret tillbaka?
Första gången jag fick frågan fattade jag ingenting, men på stämningen som uppstod märkte att jag borde ha fattat, att det är allmänbildning. Nu har jag googlat. Hårmedlet stavas med "e" på slutet. Och det jag ska göra utan.

Jag ska alltså ut och springa i skogen i morgon. Tillsammans med en vän springa till så många orienteringskontroller som möjligt på sex timmar. Och jag är sjukt sugen och taggad!

Kompassen trimmad.
Vindjackan torkad.
Pannlampan uppladdad.
Extra-energi packad.
Kroppen energiladdad.

Jag är nervös och förväntansfull.
I morgon. Gå ut hårt. Öka. Och sen hålla i, rätt in i kaklet.

Visa vad du går för!

På onsdag är det premiär: "outdoor speed cross" på Gröndal. Kort och gott: löpträning, intervaller, löpstyrka, och så lite balans och core. I grupp. Utomhus.

Det är jag och orienteraren Karin som satt ihop det. Och tusan vad kul och jobbigt det kommer att bli. Missa inte!