Kroppen darrar, segdragen hosta, värkande huvud. Idag får jag tyvärr kasta in handduken och ställa in cykelsektionens spinningpass :(
Usch, avskyr det. Men jag har insett att det är något som min kropp försöker säga mig. Och det har något att göra med hög puls och uttröttade benmuskler.
onsdag 4 mars 2009
tisdag 3 mars 2009
Prylarna. Maten. Kroppen
Förberedelserna för Skidresan har börjat. Förberedelserna består av tre huvudfaser: Prylarna, Maten och Kroppen.
Prylarna. I tre dagar har jag rekat sovsäckar, drömt om dunjackor, jämfört packsäckar, utvärderat yllesockor. Nu börjar det falla på plats, och drömmarna är lite mindre intensiva. Jag har beställt sovsäck, extra varmt underställ och schyssta vantar. Och till slut bestämde jag mig för en dunjacka från Fjällräven. Bra pris på rean på Naturkompaniet. Ibland händer det att jag undrar vilken charmkurs de som jobbar på just den butiken gått (och hur de blev godkända), men jag håller mig ifrån frestelsen att beställa på nätet. Det är ju trots allt trevligt med människor. Och att handla fysiskt i butik minskar ju sannolikheten för strul vid postgången.
Provar på lördagen. Ringer ner på måndagen för att fråga om de kan lägga undan en jacka åt mig till tisdagen. Nä, det går inte. Men det finns ju två kvar i min storlek så jag får höra att det ska nog inte vara några problem.
Funderar en stund, men bestämmer mig för att inte åka in extra till stan bara för jackan på måndagen. Kommer ner till butiken på tisdagen. Får veta att det bara finns en jack kvar. Ser kvinnan som står och håller i den sista jackan i min storlek, i min jacka. Hon funderar och funderar. Och bestämmer sig för att köpa den.
Jaha... tänker att det är dags att börja om rekandet efter jacka från ruta noll. Då kommer dagens överraskning. Plötsligt blommar allt från charmkursen upp! Och butiksbiträdet erbjuder sig att ta hem en jacka från Malmö. Besöket slutar med att jag går därifrån, förvisso fortfarande utan jacka, men med ett kvitto ordentligt fastnupet i handen.
Brr... fortfarande jacklös... men snart så!
Resten av förberedelserna:
Maten ligger fortfarande på is. Men jag tror att jag kommer att byta ut de i pcklistan föreskrivna jordnötterna mot rostade kikärtor.
Kroppen verkar ha lagt in en protest. I helgen ägnade den sig åt magvärk, illamående och kramp. Illamåendet sitter i fortfarande, har har fått följe av en lätt förkylning. Jag kämpar emot. Väljer att inte lyssna för noggrant, utan gå till motattack med naturläkemedel och glass.
Prylarna. I tre dagar har jag rekat sovsäckar, drömt om dunjackor, jämfört packsäckar, utvärderat yllesockor. Nu börjar det falla på plats, och drömmarna är lite mindre intensiva. Jag har beställt sovsäck, extra varmt underställ och schyssta vantar. Och till slut bestämde jag mig för en dunjacka från Fjällräven. Bra pris på rean på Naturkompaniet. Ibland händer det att jag undrar vilken charmkurs de som jobbar på just den butiken gått (och hur de blev godkända), men jag håller mig ifrån frestelsen att beställa på nätet. Det är ju trots allt trevligt med människor. Och att handla fysiskt i butik minskar ju sannolikheten för strul vid postgången.
Provar på lördagen. Ringer ner på måndagen för att fråga om de kan lägga undan en jacka åt mig till tisdagen. Nä, det går inte. Men det finns ju två kvar i min storlek så jag får höra att det ska nog inte vara några problem.
Funderar en stund, men bestämmer mig för att inte åka in extra till stan bara för jackan på måndagen. Kommer ner till butiken på tisdagen. Får veta att det bara finns en jack kvar. Ser kvinnan som står och håller i den sista jackan i min storlek, i min jacka. Hon funderar och funderar. Och bestämmer sig för att köpa den.
Jaha... tänker att det är dags att börja om rekandet efter jacka från ruta noll. Då kommer dagens överraskning. Plötsligt blommar allt från charmkursen upp! Och butiksbiträdet erbjuder sig att ta hem en jacka från Malmö. Besöket slutar med att jag går därifrån, förvisso fortfarande utan jacka, men med ett kvitto ordentligt fastnupet i handen.
Brr... fortfarande jacklös... men snart så!
Resten av förberedelserna:
Maten ligger fortfarande på is. Men jag tror att jag kommer att byta ut de i pcklistan föreskrivna jordnötterna mot rostade kikärtor.
Kroppen verkar ha lagt in en protest. I helgen ägnade den sig åt magvärk, illamående och kramp. Illamåendet sitter i fortfarande, har har fått följe av en lätt förkylning. Jag kämpar emot. Väljer att inte lyssna för noggrant, utan gå till motattack med naturläkemedel och glass.
Grymmaste gänget!
Premiär för tisdags-55:an på Feelgood idag. Riktigt bra drag. Tusen tack alla ni som är med och hjälper till att höja stämningen!
Det var alltså ett 45-minuterspass som blivit 55 minuter. Jag har tidigare alltid haft svårt att hinna med stretchen på slutet av passet (det är ju så kul att cykla!). Nu hade jag då fått tio minuter extra.
"Fint", tänkte jag. "Massor tid till stretch". Och så lägger jag till tio minuter effektiv cykling på passet. Och så står vi där i slutet och hinner inte igen.
Men å andra sidan kan jag tänka att den (i bästa fall) 5-minuters-stretch som vi gör på våra pass lika gärna kan bero. Ska man stretcha behövs egentligen åtminstone tio minuter. Visst är 5-minuters-stretchen ett bra tillfälle att visa stretchövningar. Men en önskedröm skulle vara att skippa stretchen helt. Och använda tiden till nedvarvning istället. Återhämtningen efter passet skyndas på väldigt mycket av längre nedvarvning.
Så föreslår jag särskilda "stretch-pass" med rörlighetsträning som får hålla på i 20-30 minuter. Det är en dröm hos en som avskyr att stretcha, särskilt ensam, men som börjar märka att rörligheten sätter onödiga gränser. Nämner inga namn.
Det var alltså ett 45-minuterspass som blivit 55 minuter. Jag har tidigare alltid haft svårt att hinna med stretchen på slutet av passet (det är ju så kul att cykla!). Nu hade jag då fått tio minuter extra.
"Fint", tänkte jag. "Massor tid till stretch". Och så lägger jag till tio minuter effektiv cykling på passet. Och så står vi där i slutet och hinner inte igen.
Men å andra sidan kan jag tänka att den (i bästa fall) 5-minuters-stretch som vi gör på våra pass lika gärna kan bero. Ska man stretcha behövs egentligen åtminstone tio minuter. Visst är 5-minuters-stretchen ett bra tillfälle att visa stretchövningar. Men en önskedröm skulle vara att skippa stretchen helt. Och använda tiden till nedvarvning istället. Återhämtningen efter passet skyndas på väldigt mycket av längre nedvarvning.
Så föreslår jag särskilda "stretch-pass" med rörlighetsträning som får hålla på i 20-30 minuter. Det är en dröm hos en som avskyr att stretcha, särskilt ensam, men som börjar märka att rörligheten sätter onödiga gränser. Nämner inga namn.
En sån där dag
Vissa dagar är bara såna där. Gråmulet ute. Grannens tvättmaskin som tycks gå non-stop. Lite, lite tjock i halsen, men inte ritkigt sjuk.
Inga roliga mail i inboxen. Inga roliga sms på telefonen. Ingen spännande post.
Gråvit i ansiktet. Försöker piffa till tillvaron med en turkos tröja. Går till jobbet, sliter vid datorn. Benen tunga från gårdagens träning. Händerna fulla av skavsår och blåsor.
Möter en jobbarkompis i korridoren. Han tittar lite lustigt på mig. En sån där dag tänker jag. Tills jag kommer in på toaletten. Får syn på mig själv i spegeln, och minns att jag dagen i morse snabbt fixade en frisyr med två tofsar rakt ut.
Ärligt talat! Jag ser inte klok ut! Skrattar en stund framför spegeln. Men so what? Det var en sån dag idag. Så jag låter tofsarna vara kvar och känner mig mycket mer uppiggad.
Laddar för kvällens cykel! Till min stora glädje verkar det vara en fullträff att göra passet 55 minuter, har nog aldrig varit så många bokningar! Kul! Och den som kommer får se tofsarna :)
Inga roliga mail i inboxen. Inga roliga sms på telefonen. Ingen spännande post.
Gråvit i ansiktet. Försöker piffa till tillvaron med en turkos tröja. Går till jobbet, sliter vid datorn. Benen tunga från gårdagens träning. Händerna fulla av skavsår och blåsor.
Möter en jobbarkompis i korridoren. Han tittar lite lustigt på mig. En sån där dag tänker jag. Tills jag kommer in på toaletten. Får syn på mig själv i spegeln, och minns att jag dagen i morse snabbt fixade en frisyr med två tofsar rakt ut.
Ärligt talat! Jag ser inte klok ut! Skrattar en stund framför spegeln. Men so what? Det var en sån dag idag. Så jag låter tofsarna vara kvar och känner mig mycket mer uppiggad.
Laddar för kvällens cykel! Till min stora glädje verkar det vara en fullträff att göra passet 55 minuter, har nog aldrig varit så många bokningar! Kul! Och den som kommer får se tofsarna :)
55 minuter
Idag laddar vi för 55 minuter spinning på Feelgood (istället för 45 som det var tidigare). Lite tuffare, lite brantare, mycket roligare!
Kom!
Kom!
måndag 2 mars 2009
Lifestyle...
Man känner igen dem på löp-stilen...
Orienteraren - fladdriga knickers och knästrumpor
Fotbollsspelaren - långkalsonger och shorts
Maratonlöparen - små, små shorts och istoppad tröja eller linne
Basketspelaren - Bamsestor collegetröja med luva
Gymtjejen - mjukisbyxor och midjekort jacka med luva, gärna med päls runt kanten
Multisportaren - Ryggsäck, Icebugs och Buff
Cyklisten - inte alls
Orienteraren - fladdriga knickers och knästrumpor
Fotbollsspelaren - långkalsonger och shorts
Maratonlöparen - små, små shorts och istoppad tröja eller linne
Basketspelaren - Bamsestor collegetröja med luva
Gymtjejen - mjukisbyxor och midjekort jacka med luva, gärna med päls runt kanten
Multisportaren - Ryggsäck, Icebugs och Buff
Cyklisten - inte alls
söndag 1 mars 2009
Idrott & Kunskap
Det kom en tidning i min brevlåda: Idrott & Kunskap. Adresserad till mig med en prydligt handskriven adresslapp. Gömd bland undersökningar från Statistiska Centralbyrån, räkningar och reklam. Har ingen aning om varför just jag har fått den. Lite fundersam men mycket nyfiken började jag bläddra i tidningen.
Efter att ha läst ledaren och innehållsförteckningen bestämmer jag mig: det här kan vara en intressant tidning. Några godbitar:
- För elitidrottare räcker inte längre fingertoppskänsla när det gäller träningsupplägg. Det nya är ett "genchip" som registrerar om de rätta generna har aktiverats av träningen.
- Det är inte bara musklerna som blir trötta av ansträngning, utan även nerverna. Nnär kraft och ork tar slut kan det bero på att det blir glesare mellan nervimpulserna. Man vet inte riktigt vad det beror på, men man har sett att det för en maraton-löpare tar upp till två dagar för nervsystemet att återhämta sig.
Förutom detta handlade tidningen Idrott & Kunskap relativt mycket om politik: vad ska riksidrottsförbundet göra med de 135 miljonerna man fått? Är idrottsgymnasier bra? Vad ska alla idrottsvetare som utbildas på högskolorna jobba med? Förvisso intressanta frågor, men inte de första artiklarna jag kastar mig över.
Betyget för Idrott & Kunskap blir 3 löparskor (av 5). Trevlig och delvis intressant, men ingenting jag skulle betala för (och priset för tidningen är ganska högt: 95 kr per nummer).
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)