En samling gubbar, karlar, killar, grabbar. Och så jag då. Det är Scanias cykelsektion.
Idag var det min tur att hålla i sektionens spinningpass. Inspirerad från lite här och var (bland annat min kollega på feelgood) satte jag ihop ett blandat pass med 8 block om 6-10 minuter:
2 x ökande backe
60-60, intervaller med relativt hög belastning under vilan
3x3 min tempo
8 min ökande backe + 2 min backe
8 min tempo
styrkeintervaller (belastningsökning i olika tempon)
"belgisk kedja" (hög grundbelastning, öka 10s ca var 50:e s)
uppförsbacke med tempoökningar
Som vanligt blev det lite svettigare än jag tänkt mig. Som vanligt var det roligare än jag trott. Och för första gången i livet så sjöng jag med högt (rikitigt högt) i en av raderna i en refräng. Shit. Det trodde jag aldrig att jag skulle orka.
Festligt när man överraskar sig själv!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
1 kommentar:
Låter trevligt! Men jobbigt! Precis som det ska vara.
Tröttnar man någon gång på att vara ensam tjej/kvinna i sådana där sammanhang? Finns det några fördelar respektive nackdelar med det? Minns inte om du bloggat om det någon gång. Hur som helst så är jag nyfiken.
Skicka en kommentar