Assa och Dissa

Inom mental träning och inom Kommunikologin finns två grundbegrepp: Assa (associerad, känsolmässigt engagerad) och dess motsats Dissa (dissocierad, känslomässigt avkopplad). Teorin är att ha en balans mellan dessa två sidor. Att Assa in positiva minnen och upplevelser och att Dissa negativa upplevelser. Att Dissa betyder alltså att registrera utan att koppla en känsla.

Till exempel när jag springer. Känner känslan av styrka i kroppen, minns målgången på Stockholm marathon. Det är underbart! Å andra sidan: mjöölksyran, det är inte jag, det är inte farligt. Det finns där men jag bryr mig inte.

Eller tekniken över svårigheterna på mtb-banan. När jag klarar något: Yes! Härligt! När det inte går så bra. Registrera, men koppla ingen känsla.

Assa och dissa kräver träning, men jag tror att det kan hjälpa till både i träningen och i resten av livet.

Idag: kommer till Gröndal för att vara med på ett cykelpass. Snackar lite med instruktören som redan sitter på ledarcykeln. Och hon frågar:
"Vill du köra?"
Jag tittar förvånat på henne, på stereon, på cykeln och undrar vad hon pratar om. Allt verkar ok.
"Jag har hört att dina pass är så bra, så det skulle vara kul att få vara med" förklarar hon.
"öhhh... jag har inte med mig någon musik..."
svarar jag och begriper inte riktigt. Sen fattar jag. Det blev dagens "Ass" :) tusen tack! Jag blev så väldigt glad!!!