Every day I say the way

Läser i boken "Thinking Body, Dancing Mind" av Chunliang al Huang och Jerry Lynch. Den handlar om hur man ska använda Tao, vägen, för att använda sin fulla potential i idrott, men också i jobbet och livet. Det är intressant. Författarna beskriver några verktyg, bland annat visualisering och affirmationer. Vi stannar en stund vid affirmationerna.

En affirmation är en positiv instruktion till dig själv, tex "Jag kan klättra Vårkåt". Affirmationer blir effektiva om man upprepar dem varje dag, flera gånger. Författarna föreslår att man skriver ner sina affirmationer på kort, och sätter upp dem där man ser dem flera gånger varje dag: på badrumsspegeln, sängbordet, i kalendern. Och varje gång man ser sin affirmation tar man några sekunder till att säga den högt och visualisera sig själv.

Formulera affirmationerna som att det som står på dem redan är uppfyllt, tex "jag kan" eller "jag är" snarare än "jag borde" eller "jag vill", det gör dem effektiva. Det kan låta som att man ska intala sig lögner om sig själv (self-deception). Men det är inte alls meningen. Meningen är att affirmationerna ska ge dig en riktning (self-direction).

För att riktigt få hjälp med affirmationerna föreslår författarna även en speciell affirmation: "Every day I say the way". Det låter lite amerikanskt. Men jag köper det ändå. Och skriver några lappar. Det kan ju inte skada?