Små saker

Jag har inte skrivit på ett tag nu. Det brukar antingen betyda att jag varit sjuk. Eller att jag har tänkt. När jag är sjuk eller när jag tänker kommer det som ingen text. Den här gången är det båda anledningarna.

Jag har haft en mycket seg förkylning. Och jag har, kanske som ligger i sakers natur den här tiden på året, funderat över vad som hänt senaste året och mål med nästa år. Sängliggandet har bidragit med extra tid för reflektion.

Mina mål för 2011 är ganska vitt skilda. Ultramarathon. Raid Uppsala. Någon lång multisporttävling. Pers på Stockholm Marathon. The Chief i Squamish, Kanada. Mongejura i Norge.

För att klara målen krävs fokuserad träning och målmedvetenhet. Det är det lilla problemet. Det kommer också att krävas att jag är frisk, pigg och skadefri. Här har vi min stora utmaning. För att klara detta behöver jag lära mig att fokusera på de "små" sakerna: äta balanserat och nyttigt, stretcha, träna rörlighet, sova tillräckligt, vila.

Det låter enkelt, men för mig är det en utmaning. Och jag, efter funderingar, kommit fram till att genom att det inte bara är en förbättring om jag klarar de "små" sakerna. Det är en förutsättning för att jag ska kunna nå de stora målen. Även om det är under träningen jag svettas och bygger upp muskler och lungor, så kommer det aldrig lyckas utan de "små" sakerna.

Jag har redan börjat. Yoga en gång i veckan. Ordentlig mat varje dag (det kommer recept...). Sömn. Styrketräning med rörlighetsträning.

Ok, jag klantade till det lite idag. Var lite ivrig att komma igång och springa efter sjukdomen. Efter tjugo minuter ska kroppen stopp. Men då lyssnade jag i alla fall på den. Och ni. Rom byggdes inte heller på en dag...