Idag är sista dagen på jobbet på lång tid för många. Så vi passar på att stretcha bröstmuskeln (som ofta blir kort när vi sitter och kurar framför datorn). Den här har de flesta gjort tidigare. Lucka 19 bli en påminnelse!
Lägg underarmen lodrät mot en vägg med handen uppåt. Överarmen horisontell. Vrid överkroppen bort från väggen och känn hur det sträcker i bröstet. Mmmm. Skönt!
Visar inlägg med etikett övning stretch. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett övning stretch. Visa alla inlägg
fredag 19 december 2008
lördag 6 december 2008
Lucka 6 - stretch rumpa utsida lår
Sätt höger ben bakom vänster, och ta stöd med höger hand mot en vägg. Stå med vikten på vänster ben och tryck ner höger höft mot marken. En skön stretch på utsidan av höger lår och på höger del av rumpan. Hål 20-30 sekunder och byt till vänster sidan.
Bra om man har problem med tex löparknä.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)