Sätt höger ben bakom vänster, och ta stöd med höger hand mot en vägg. Stå med vikten på vänster ben och tryck ner höger höft mot marken. En skön stretch på utsidan av höger lår och på höger del av rumpan. Hål 20-30 sekunder och byt till vänster sidan.
Bra om man har problem med tex löparknä.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar