Härliga cyklister!

Idag var det min tur att ratta cykelsektionens pass. Vilket underbart gäng! Vilket härligt drag det var idag! och bäst av allt, ett kärt återseende: Åsa och Henrik dök upp idag! Det gladde lika mycket som ett julkort bland räkningarna!

Passet: 8 block om ungefär 8 minuter var + uppvärmning + nedvarvning.

Jag erkänner, jag har lånat konceptet 8x8 av en kollega på Feelgood. Det låter ju så coolt att säga "Crazy 88" :) och det är ett bra upplägg för att få ett långt spinningpass att kännas lite kortare. Men förutom namnet, och att båda passen är tuffa, är det inte så många fler likheter mellan våra pass...

Idag. Åtta block, med tanken att pulsen ska vara jämn och hög under hela passet. Nu är det uppbyggnadsträning. Intervallerna körs mestadels på relativt tung belastning och således inte enormt hög kadens, och med en mindre skillnad i ansträngning mellan "av" och "på".

Nu sitter jag med trötta ben och lätt huvudvärk på grund av vätskebristen. Jag har svårt att få i mig all den vätska jag förlorar ner i sjön som bildas under cykeln.