Ta ett stort kliv framåt. Gå upp och ner med överkroppen, lodrätt. Ryggen är lodrät, och knäet går nästan ända ner i marken. Upprepa 20 gånger. Sedan, utan att vila, fäller du fram överkroppen (utan att hänga på knäet) och gör tjugo upp-och-ner till. I andra positionen använder du låret väldigt mycket.
Upprepa på andra benet.
Ett bra tips är att promenera runt lite efter övningen eftersom benen lätt blir väldigt stumma!
Tränar: ben, lår
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar