Det här är ett utfallssteg där bakre foten är högre än främre.
Lägg upp vänster fot på en stol, ett soffbord eller en bänk så att ovansidan av foten är på bänken. Högra foten står stadigt på marken en bit längre fram. Gör djupa knäböj. Kom ihåg att hålla magen (core-partiet) spänt och sträva efter en lodrät hållning i ryggen. Gör ca tio benböjar och byt sedan ben. 3x10 är en bra början
Tränar: styrka och rörligheten i låren.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar