Börja med plankan, på armbågarna eller på händerna. Magen och ryggen spända, se till att inte svanka.
Lyft ena benet och för knäet framåt, mot armbågen. Håll någon sekund och för benet tillbaka. Gör samma sak med andra benet. Kör omväxlande ungefär tio gånger på varje sida.
Upprepa tre gånger.
Tränar: mage, rygg, ben och stabiliserande muskler i bålen
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar