Min första km

På morgonpromenaden i morse sprang jag min första km efter benskadan. Uppdelat på tio stycken 100-meterssträckor. Första sträckan var lite läskig, skull jag komma ihåg hur man gör när springer.

Allt gick som tur var bra, och benet känns fortfarande helt.

Kvällen bjöd på "body balance", ett mycket plågsamt (men säkert välgörande) pass för sådana som är så stela som jag. Pratade med en deltagare efter passet, en löpare, och han bekräftade något som jag anat: genom att bli mjukare och smidigare hade han förbättrat sina löptider. Tänk dig bara: 2-3 cm längre steg men med bibehållen frekvens. Det gör en del på en km... för att inte tala om en mil eller fyra.

Alltså: mer body balance!

Till sist: stort grattis till min vän Anneli Fransson som deltog i SM i helgen. 3:a på 10000 m och 4:a på 5000 meter. Det är fantastiskt bra!