Medan den olymiska elden skickas vidare från Peking till London i min TV sitter jag med trötta ben efter ett hyffsat lång cykelpass och äter lunch. Hann hem precis till de sista kilometrarna i herrarnas marathon.
Nedsjunken i soffan njuter jag av Anders Gärderuds lugnande stämma. Han är min tv-favorit, alla kategorier! Det är inte särskilt spännande att titta på marathon på TV. Men när Anders kommenterar blir det en fest.
Samtidigt våndas jag, och lider. Jag vill också springa! Längtan blir enorm, känslan över att helt slut få springa över mållinjen.
Som sagt, cykel idag. För att pigga upp mitt närmar tre timmar långa pass ensam på racern idag lade jag in 30 s rejäl tempoökning var 5:e minut, med fokus på att verkligen accelerera explosivt. Totalt blev det ungefär 30 st. Det gjorde passet mycket jobbigare. Och väldigt mycket roligare. På slutet var benen hemskt trött, och jag hade svårt att orka hålla pulsen uppe mellan tempoökningarna. Men det kändes som nyttig träning för mig.
Till sist: här är en diskussion på Happy mtb som säger allt om cyklister: "Det spelar ingen roll HUR man gör något, bara man är SNYGG när man gör det" Jösses vad jag garvade när jag läste! Eller vad sägs om godbitarna om vad som är "no-no" för cyklister:
-Solglasögonens skalmar innanför hjälmremmarna
4. ful sadelväska
- Vattenflaskor större än 50cl.
-Billig cykel.
- Svarta strumpor
Varför kan inte cyklister vara som andra idrottare: och älska alla andra som håller på med samma sport? Och varför kan det inte vara ok att få vara praktisk?
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
Fartlek på cykel låter definitivt som något värt att testa för att få omväxling på långpassen.
Har du något bra tips på övningar för baksidan låren? Säg inte bara bencurl för det är omväxling jag är ute efter :)
Shit! Ingen mer cykling för mig alltså. Det enda no-no jag inte bryter mot är solglasögonen och det beror endast på att solglasögonen inte sitter bra utanpå de vanliga glasögonen (som sitter innanför hjälmremmarna). Får bli till att gömma sig i lägenheten på en trainer.
Baksidan av låren... och inte bencurl.
Jag ska fundera lite, men jag tycker att marklyft, rygglyft och kanske framför allt "godmoornings" (skivstång på axlarna, böj framåt i höfterna med rak rygg, och tillbaka igen) tar ganska bra.
På bollen: ligg med skuldrorna i backen och fötterna på bollen. Lyft rumpan. Ännu tuffare om man rullar bollen i sidled eller lyfter ena foten.
Eller... hm, jag ska fundera vidare. Det kommer bilder och text som beskriver fler övningar!
Skicka en kommentar