Att orka vara med på spinning 75 minuter i stället för en timme. Och att känna att man har tid. Om jag blir tveksam brukar jag översätta till annan tid: 75 minuter är 15 minuter mer än en timme. Och 15 minuter väntar man ju utan problem på bussen. Alltså: det finns inga ursäkter för att cykla bara 15 minuter till.
I morse sprang jag 15 minuter i ett sträck (för första gången på tre månader). Det är en fjortondels mara, ungefär (det gick inte så fort när jag sprang i morse). Jag är en liten bit på vägen nu. Och även om det var tungt i morse så känns det inte alls omöjligt att springa den korta sträckan 13 gånger till.
Knepet:
1. Delmål (Det har jag lärt mig av Rune "Ultra-Rune" Larsson)
2. "Tidsekvivalenser" - översätt tiden till något som inte känns så farligt långt.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
3 kommentarer:
femminuters-tempo på en morgonjogg när du dessutom inte sprungit på länge. Det kan väl inte vara långsamt? Kroppen måste ju hålla ihop också.
Delmål låter som ett bra knep. Borde bli bättre på det.
Har du blivit box-ledare också? Imponerande!
Började faktiskt min bana som instruktör på feelgood som boxinstruktör på Malmen (Försvaret). Så det blir lite "back to where I came from". Ska bli ruggigt kul!
Skicka en kommentar