Säsongspremiär

Det är en strålande aprildag, termometern visar på 18 grader. Solen strålar. Åker ner till kanotklubben. Fjärde dörren efter omklädningsrummet. Låser upp. Öppnar försiktigt.

Doft av plast, sjö och unket trä.

Svagt ljus, solen silas genom korrugerad plast. Det är varmt i skjulet. Doften av jord, plast, unket trä och sjö. Sommar! Det känns nästan lite heligt att gå in bland kajakerna som ligger uppradade och väntar. Andra raden, tredje våningen. Där ligger den röda Flash som jag fått låna under helgen. Brukar paddla rankare kajaker, vkv 101 eller 102, men eftersom det fortfarande är kallt i vattnet känns Flashen som ett bättre alternativ.

Startklar.

Sjösätter och ger mig av. Vattnet som skvätter, paddeln i händerna. Vridningen i överkroppen. Ja! Det gör inget att det luktar ruttna löv i Stångån, och att träden fortfarande är nakna. Paddlar in mot Linköping och över teknik. Det känns stadigt.

Härlig paddling på Roxen.

Vänder ut mot Roxen. Lugnt och stilla. I Roxen kör jag mina intervaller och njuter! Sista setet är armarna och magen bra trötta. Varvar ner efter 90 minuter i kajaken, en god början. Som vanligt, när jag ska ta mig upp ur kajaken krampar benen. Sitter en stund på bryggan. Mår gott. Och längtar redan till nästa tur.

Paus på bryggan med ben som krampar.

Dagens pass:
* 30 minuter uppvärmning och teknikträning:
teknikträningen gör jag genom att omväxlande kröa 20 paddeltag var av

• extrem vridning i överkroppen
• sätta i paddeln långt fram
• extremt kraftfulla drag
• paddla med helt raka armar

* Intervaller: 3 set med 10x(60s - 30s vila), 3 minuters setvila
* Nedvarvning