Undermedvetet?

Ibland kan man undra om det undermedvetna försöker säga en något. Som i morse när jag kom ut till cykeln för att åka till jobbet. Och upptäckte att jag hade löparskorna i handen (och inte alls jobb-väskan).

Idag börjar fjärde veckan löpvila. Har börjat gå promenader, och snart kan jag kanske börja cykla ute igen. Längtade obeskrivligt när jag cyklade till jobbet i morse och hörde fräsandet av regnvatten mot asfalten.

Märkte även i morse att en tröja jag har satt lite tightare än vanligt över axlar och överarmar.... jag inbillar mig att det är för att den måste ha krympt i tvätten. Har läst på i Bompa (boken om styrketräning): Styrketräning har sex faser (de två sista kommer det mer om senare, de har jag ännu inte hunnit till).
1. Anatomial Adaption. Syfte: att stärka muskler, senor och ligament, och förbereda dem för kommande träning. ca 15-20 repetitioner, förhållandevis lätt belastning.
2. Hyper...(någonting.. har tyvärr glömt Bompas term). Syfte: öka tvärsnittet på musklerna. Samma idé som bodybuilders använder. ca 12 repetitioner, högre belastning.
3. Max-styrka. Syfte: Höja maxstyrkan för att minska effekten av oönskade reflexer (det finns reflexer som när musklerna utnyttjas max säger åt dem att slappna av för att minska risken för skador) under arbete. ca 1 repetition i varje set. TUNGT!
4. Conversion. Syfte: att omvandla muskelstyrkan man tränat upp till styrka av den typen man behöver i arbetet. Olika typer av övergång beroende på vilken typ av muskelkraft man kommer att använda. För uthållighet kan det röra sig om gren-lika övningar med upp till 400(!) repititioner.

Är man teori-nörd så är man... mer kommer!