Öva idag på att Assa in positiva känslor och händelser. När du får beröm eller när något går bra, tänk "Tack! Ja! Det där kändes bra!" Förstärk den positiva känslan och njut! Var "påslagen".
När saker idag kanske inte går som du tänkt dig, öva då på att Dissa. Notera eventuella misstag, men koppla ingen känsla till dem. Försök vara "avslagen".
Öva både i vanliga livet och på träningen.
Tränar: självkänslan och förbättrar prestationen eftersom fokus läggs vid det positiva.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
2 kommentarer:
Okej
Nu har klockan blivit nästa dag och får jag grattulera på namnsdagen
Chaffisen
tackar, tackar!
glöm nu inte lutfisken idag :)
Skicka en kommentar